Geotermia Grudziądz to baseny solankowe przy ul. Warszawskiej 36, czynne codziennie w godzinach 10:00-21:00. Godzinny bilet kosztuje od 20 zł (ulgowy od 18 zł), a dwie godziny 39-42 zł. Osobno działa tańszy basen sportowy Strzemyk. Woda pochodzi z ujęcia w Maruszy o zasoleniu prawie 8%.

Wyobraź sobie gęstą od minerałów solankę, w której unosisz się prawie jak na Morzu Martwym — tyle że na Kujawach i za jedną trzecią ceny podhalańskich term. Wszyscy jadą na Podhale, a Grudziądz w tym czasie oferuje leczniczą solankę jodowo-bromową z Maruszy już od 18 zł za bilet ulgowy. Dobra opcja na tani, zdrowy weekend — o ile wiesz, jak zaplanować wizytę i który obiekt wybrać.

Znajdziesz tu cennik na 2026 rok rozbity na warianty czasowe, godziny otwarcia, temperaturę wody, przeciwwskazania oraz porównanie z innymi solankami. Wszystko, czego potrzebujesz przed wyjazdem.

Najważniejsze informacje

  • Godzinny bilet do strefy solankowej kosztuje od 20 zł (ulgowy od 18 zł)
  • Baseny solankowe działają przy ul. Warszawskiej 36 w Grudziądzu
  • Solanka jodowo-bromowa z Maruszy ma zasolenie prawie 8%
  • Strefa basenowa czynna codziennie (pon.-ndz.) w godzinach 10:00-21:00
  • Przeciwwskazania obejmują nadczynność tarczycy, ciążę i choroby serca
  • Bezpieczny czas w mocnej solance to 15-20 minut na sesję
  • Karta Seniora Grudziądz oznacza 15 zł za 2h w poniedziałki i czwartki

Czym jest Geotermia Grudziądz i skąd pochodzi solanka

Geotermia Grudziądz to kompleks basenów solankowych zasilanych wodą leczniczą z ujęcia w Maruszy, z głębokości około 1630 m i zasoleniu prawie 8%. To miejski obiekt rekreacyjno-leczniczy, jeden z niewielu tego typu na Kujawach. Woda ma na źródle około 44 stopnie Celsjusza i typ jodowo-bromowy — dokładnie taki, jaki od dekad wykorzystują uzdrowiska.

Definicja

Naturalna woda podziemna o wysokim zasoleniu (tu prawie 8%), bogata w jod i brom, wykorzystywana leczniczo do kąpieli i inhalacji. Wspiera skórę, drogi oddechowe oraz układ krążenia.

Jest jedno „ale”, które warto rozwiać od razu. Fraza „geotermia Grudziądz” myli się z geotermią energetyczną, czyli ciepłownictwem, które ogrzewa część miasta. Ten artykuł dotyczy basenów solankowych, a nie ogrzewania. To rozróżnienie oszczędza sporo zbędnego szukania.

Warto wiedzieć

Disambiguacja: OPEC Grudziądz odpowiada za ciepło geotermalne dla miasta, a Geotermia Grudziądz Sp. z o.o. prowadzi baseny. To dwie różne rzeczy pod jednym hasłem „geotermia”.

Operator prowadzi dwa obiekty. Pierwszy to baseny solankowe z tężnią przy ul. Warszawskiej 36 w Grudziądzu (woj. kujawsko-pomorskie, tel. 56 46 44 584). Drugi to basen sportowo-rekreacyjny Strzemyk przy ul. Korczaka 23. Wysokie zasolenie sprawia, że ciało łatwiej unosi się na wodzie, a solanka bywa nazywana „kujawskim Morzem Martwym”.

Kluczowe informacje
  • Geotermia Grudziądz to rekreacyjno-lecznicze baseny solankowe (nie ciepłownia)
  • Solanka pochodzi z ujęcia w Maruszy o zasoleniu prawie 8%
  • Operator prowadzi dwa obiekty: solankę przy Warszawskiej 36 i basen Strzemyk

Cennik Geotermii Grudziądz 2026 - bilety, ulgi i karnety

Wstęp do strefy solankowej kosztuje od 20 zł za godzinę i 39-42 zł za dwie godziny, a bilet ulgowy jest tańszy. To jedne z najniższych stawek wśród polskich obiektów solankowych.

Porównanie
Bilet1 godzina2 godziny
Normalnyod 20 zł39 zł (pon.-pt.) / 42 zł (weekend, święta)
Ulgowyod 18 zł34 zł (pon.-pt.) / 37 zł (weekend, święta)
Karta Seniora Grudziądz-15 zł (pon. i czw.)

Ceny strefy solankowej (Warszawska 36) podajemy wg cennika operatora na 2026 rok. Basen sportowy Strzemyk (ul. Korczaka 23) ma osobny, tańszy cennik. Do biletu doliczane jest 10 minut na przebranie.

Warto wiedzieć

Ceny podajemy wg oficjalnego cennika operatora, stan na 2026 rok. Stawki bywają aktualizowane sezonowo — przed wizytą zweryfikuj je na geotermiagrudziadz.pl.

od 20 zł / 1h
godzinny wstęp do basenów solankowych
Źródło: Geotermia Grudziądz (cennik rekreacja 2026)

Jedna z najniższych cen wśród polskich obiektów solankowych.

Pilnuj czasu. Przekroczenie opłaconego wejścia kosztuje 0,45 zł/min od poniedziałku do piątku oraz 0,55 zł/min w weekendy i święta. Przy dłuższym relaksie taka dopłata potrafi zaskoczyć na wyjściu, dlatego trzymaj rękę na opasce z zegarem.

Kluczowe informacje
  • Wybierz wariant czasowy: 1h od 20 zł albo 2h za 39-42 zł
  • Bilet ulgowy jest tańszy o kilka złotych
  • Zdecyduj między solanką a tańszym basenem sportowym Strzemyk

Zniżki potrafią realnie obniżyć rachunek. Karnety są tańsze o 20% dla seniorów, uczniów i studentów do 26. roku życia. Posiadacze Karty Seniora Grudziądz w poniedziałki i czwartki płacą tylko 15 zł za dwie godziny — zabierz dokument potwierdzający uprawnienie, bo bez niego zniżka nie zadziała.

Basen sportowo-rekreacyjny Strzemyk to alternatywa dla mocnej solanki. Dzieci do 4 lat wchodzą gratis, dostępne są też bilety rodzinne. Dla rodzin z Kujaw to często tańszy pomysł na cały dzień w wodzie.

Warto wiedzieć

Zniżki łączą się z konkretnymi grupami (senior, student do 26 r.ż., Karta Seniora Grudziądz). Sprawdź, czy tańsza wychodzi opłata za godzinę, czy za dwie — przy dłuższym pobycie wariant 2h zwykle się opłaca.

Ceny zmieniają się sezonowo, czasem pojawia się promocja typu „letnie ceny na baseny”. Przed wizytą sprawdź aktualny cennik u operatora i zdecyduj, dokąd jedziesz. Grudziądz należy do najtańszych term w Polsce, gdzie średnia cena za 3 godziny sięga 60-130 zł.

Godziny otwarcia i praktyczne informacje przed wizytą

Strefa basenowa jest czynna codziennie, od poniedziałku do niedzieli, w godzinach 10:00-21:00. Basen sportowy Strzemyk przy ul. Korczaka 23 działa według osobnego grafiku. Harmonogram zajęć — aqua fitness, fizjoterapia — bywa korygowany sezonowo, więc grafik potwierdź u operatora.

Lista kontrolna
  • Klapki basenowe (obowiązkowe w strefie mokrej)
  • Ręcznik i strój kąpielowy
  • Czepek — wymagany na basenie pływackim/sportowym
  • Drobne lub karta na depozyt i szafkę
  • Dokument do zniżki (legitymacja, Karta Seniora Grudziądz, legitymacja studencka)

Najmniejszy tłok jest zwykle w dni robocze przedpołudniem. Weekendy, ferie i późne popołudnia to szczyt frekwencji. Zależy Ci na spokojnej kąpieli? Celuj w wizytę rano w tygodniu, najlepiej tuż po otwarciu o 10:00.

Jak przebiega wizyta krok po kroku
  1. Zarejestruj numer rejestracyjny auta na parkingu w recepcji
  2. Kup bilet — wskaż obiekt (solanka lub basen Strzemyk) i wariant czasowy (1h lub 2h)
  3. Odbierz opaskę/transponder do szafki i rozliczeń
  4. Skorzystaj z basenów, tężni i saun w ramach opłaconego czasu (plus 10 min na przebranie)
  5. Rozlicz opaskę przy wyjściu — dopłać, jeśli przekroczysz czas

Całość rozliczasz opaską z transponderem, która otwiera szafkę oraz rejestruje czas i ewentualne zakupy w barku. Zgubienie opaski zwykle oznacza dopłatę, więc pilnuj jej przez cały pobyt. Parking jest bezpłatny po zarejestrowaniu numeru auta w recepcji — zrób to od razu po wejściu, żeby uniknąć opłaty. Zasady parkingu potwierdź w regulaminie obiektu.

Warto wiedzieć

Tip podróżniczy: przyjedź na otwarcie (10:00) albo w tygodniu przedpołudniem. Mniej ludzi w solance to spokojniejszy relaks i krótsze kolejki do saun.

Kluczowe informacje
  • Zabierz klapki, czepek i dokument do zniżki
  • Zarejestruj auto na parkingu w recepcji
  • Pilnuj opaski, żeby nie dopłacić za przekroczony czas

Pełną listę rzeczy znajdziesz w poradniku co zabrać na termy.

Baseny solankowe, tężnia i sauny - co czeka na miejscu

Solanka ma na ujęciu 44 stopnie Celsjusza, a w basenach jest schładzana do komfortowej temperatury kąpieli. Efekt? Woda jest ciepło-relaksująca, a nie gorąca. Bez uczucia parzenia, za to z pełnią minerałów.

Na miejscu czekają cztery wewnętrzne baseny solankowe, w tym jeden z rozsuwanym dachem. Do tego brodzik dla dzieci o głębokości 0,4 m, tężnia solankowa w formie piramidy oraz strefa saun. Wszystko zasilane tą samą solanką z Maruszy.

Kluczowe informacje
  • Cztery baseny solankowe (jeden z rozsuwanym dachem)
  • Brodzik 0,4 m dla najmłodszych
  • Tężnia-piramida i strefa saun

Sercem obiektu jest lecznicza solanka. Dokładna temperatura poszczególnych niecek nie jest oficjalnie podawana — źródło ma 44 stopnie, a woda w basenach jest schładzana, prawdopodobnie do około 30-34 stopni. Warto to potwierdzić na miejscu, jeśli jesteś wrażliwy na chłodniejszą kąpiel.

Tężnia robi w tym obiekcie sporo dobrego. Tworzy mikroklimat podobny do nadmorskiego, a wdychanie aerozolu jodowo-bromowego wspiera drogi oddechowe. Docenisz to zwłaszcza jesienią i zimą, gdy zatoki i oskrzela dają o sobie znać.

Warto wiedzieć

Tężnia solankowa to darmowa inhalacja. 15-20 minut spaceru wokół piramidy działa jak mini-wyjazd nad morze dla zatok i oskrzeli.

Opinie o obiekcie są mieszane i nie ma sensu tego ukrywać. Goście chwalą walory zdrowotne solanki, ale część zgłasza zastrzeżenia do temperatury sauny oraz stanu pryszniców.

Właściwości lecznicze solanki i przeciwwskazania

Kąpiele w solance jodowo-bromowej o zasoleniu 8% mogą szkodzić osobom z nadczynnością tarczycy, chorobami serca i kobietom w ciąży. Zanim wskoczysz do wody, sprawdź, czy solanka jest dla Ciebie bezpieczna.

Zacznijmy od korzyści, bo tych jest sporo. Solanka jodowo-bromowa wspiera skórę — łuszczycę i atopię — a także układ oddechowy, stawy i krążenie. Jod i brom działają przeciwzapalnie oraz relaksująco. Stąd popularność takich kąpieli jako taniej profilaktyki, zwłaszcza w sezonie infekcyjnym.

Warto wiedzieć

Korzyści: solanka wspiera skórę (atopia, łuszczyca), zatoki i oskrzela (tężnia), stawy oraz relaks. Najwięcej dają regularne, krótkie sesje, a nie jedna długa kąpiel.

Teraz strona ostrożności. Solanka to nie zwykły basen do godzinnego pływania — traktuj ją jak zabieg. Bezpieczny czas w mocnej solance to zwykle 15-20 minut na sesję. Dłużej może odwadniać skórę i obciążać krążenie. Po kąpieli spłucz ciało słodką wodą, żeby nie podrażnić skóry.

Kto powinien zachować ostrożność
  • Osoby z nadczynnością tarczycy (jod)
  • Kobiety w ciąży
  • Osoby z chorobami serca i niekontrolowanym nadciśnieniem
  • Osoby z aktywną infekcją, gorączką lub świeżymi ranami
  • Dzieci — krótszy czas i łagodniejszy brodzik

Krótsza sesja, przerwy, nawodnienie — ten prosty schemat zwiększa korzyść zdrowotną i minimalizuje ryzyko. Więcej o tym, kto powinien uważać, znajdziesz w materiale termy — przeciwwskazania. Chcesz zgłębić temat działania wody? Sprawdź właściwości lecznicze wód termalnych, a przyszłe mamy — poradnik termy w ciąży.

Kluczowe informacje
  • Solankę traktuj jak zabieg: 15-20 minut, przerwy, spłukanie słodką wodą
  • Przy przeciwwskazaniach (tarczyca, ciąża, serce) skonsultuj się z lekarzem
  • Regularne krótkie sesje dają więcej niż jedna długa kąpiel

Geotermia Grudziądz z dziećmi - brodzik, bezpieczeństwo i koszt

Dla najmłodszych jest brodzik o głębokości 0,4 m z niższym zasoleniem, bezpieczniejszy dla wrażliwej skóry dzieci. Maluchy nie powinny wchodzić do stężonych niecek dla dorosłych — brodzik to ich strefa.

Warto wiedzieć

Brodzik (0,4 m) ma niższe zasolenie i mniejszą głębokość — to strefa dla najmłodszych, a nie mocne baseny solankowe dla dorosłych. Dzieci do 4 lat wchodzą gratis.

Małe dzieci powinny przebywać w solance krócej, kilka do kilkunastu minut, robić przerwy i pić wodę. Wysokie zasolenie może szczypać w oczy i wysuszać skórę, dlatego czas kąpieli warto skrócić i uważnie obserwować malucha.

Strona kosztowa cieszy rodziców. Dzieci do 4 lat wchodzą gratis, a dla rodziców i opiekunów z dziećmi do 16 lat dostępne są bilety rodzinne. Dokładną cenę biletu rodzinnego dla strefy solankowej potwierdź u operatora — sam bilet istnieje, ale kwota bywa aktualizowana. Wychodzi taniej niż na Podhalu, więc dla rodzin z Kujaw to atrakcyjny pomysł na weekend.

Wizyta z dzieckiem - o czym pamiętać
  • Wybierz brodzik zamiast stężonej solanki
  • Skróć czas kąpieli i rób przerwy
  • Nawadniaj dziecko
  • Spłucz skórę słodką wodą po wyjściu
  • Sprawdź warunki biletu rodzinnego (dzieci do 4 lat gratis)

Prosty nawyk na koniec: po kąpieli spłucz dziecko słodką wodą i posmaruj skórę emolientem. Tak unikniesz podrażnień po solance. Więcej wskazówek dla rodzin znajdziesz w poradniku termy z dziećmi.

Kluczowe informacje
  • Z dziećmi trzymaj się brodzika i skracaj czas w solance
  • Korzystaj z biletu rodzinnego (dzieci do 4 lat gratis)
  • Po wyjściu spłucz skórę słodką wodą

Grudziądz vs inne solanki w Polsce - gdzie się opłaca

Solanka grudziądzka ma około 8% zasolenia i należy do najtańszych kąpieli solankowych w Polsce, taniej niż na Podhalu. Próg wejścia od 18-20 zł za godzinę robi tu największą różnicę, bo za 3 godziny w typowych termach zapłacisz zwykle 60-130 zł.

Porównanie
ObiektCharakter wodyCena wejścia (orientacyjnie)Charakter obiektu
Geotermia Grudziądzsolanka jodowo-bromowa ~8%od 20 zł / 1hkameralny, leczniczo-rekreacyjny
Inowrocławsolanki i tężnieśrednia rynkowauzdrowiskowy, Kujawy
Uniejówwoda termalna, uzdrowiskood ok. 92-104 złduży kompleks termalny

Ceny Inowrocławia i Uniejowa podajemy orientacyjnie, do potwierdzenia w osobnych materiałach. Stawka Grudziądza (od 20 zł/1h) jest zweryfikowana na cenniku operatora.

Grudziądz gra ceną i kameralnym, lokalnym charakterem. Wadą jest mniejsza skala i mniej atrakcji rozrywkowych niż w dużych kompleksach termalnych na Podhalu czy w Uniejowie. Blisko masz naturalną alternatywę — inowrocławska terma z tężniami i solankami na Kujawach, a nieco dalej termy Uniejów, jedyne uzdrowisko termalne w regionie łódzkim.

Zalety
  • Jedna z najniższych cen wejścia wśród solanek (od 18-20 zł)
  • Lecznicza solanka jodowo-bromowa ~8% z Maruszy
  • Tężnia solankowa (inhalacje) w cenie biletu
  • Kameralny klimat, mniejszy tłok w tygodniu
Wady
  • Mniejsza skala niż kompleksy podhalańskie
  • Mniej atrakcji rozrywkowych (zjeżdżalnie)
  • Opinie wskazują na standard obsługi i saun do poprawy

Wniosek jest prosty. Zależy Ci na leczniczej solance i niskiej cenie? Grudziądz wygrywa. Szukasz zjeżdżalni i dużej strefy rozrywki? Rozważ większy kompleks — pomoże w tym ranking term w Polsce.

Kluczowe informacje
  • Grudziądz wygrywa ceną i solanką leczniczą ~8%
  • Po zjeżdżalnie i dużą strefę rozrywki wybierz większy kompleks
  • Najbliższa alternatywa na Kujawach to Inowrocław

Najczęstsze błędy przed wizytą w Geotermii Grudziądz

Najczęstszy błąd przed wizytą to pomylenie obiektu — basen sportowy Strzemyk to nie to samo co baseny solankowe przy Warszawskiej. Adresy są różne, ceny też, a rozczarowanie na miejscu bywa spore.

Przejdźmy przez pięć potknięć, które zdarzają się najczęściej.

Błąd 1 — pomylenie obiektu. Tańszy basen sportowy Strzemyk (ul. Korczaka 23) to nie to samo co baseny solankowe z tężnią przy ul. Warszawskiej 36 (1h od 20 zł). Sprawdź, dokąd jedziesz.

Błąd 2 — ignorowanie przeciwwskazań. Osoby z nadczynnością tarczycy, w ciąży lub z chorobami serca powinny unikać mocnej solanki jodowo-bromowej albo skrócić kąpiel do minimum.

Błąd 3 — brak czepka i rejestracji auta. Czepek jest wymagany na basenie pływackim, a auto trzeba zarejestrować w recepcji. Drobiazgi, które kończą się dopłatą albo odmową wejścia.

Błąd 4 — wizyta w szczycie i przekroczenie czasu. Weekend i ferie to tłum, a dopłata 0,45-0,55 zł/min za przekroczony czas potrafi niemile zaskoczyć na wyjściu.

Błąd 5 — przestarzałe cenniki. W serwisach trzecich krążą ceny od 20 do 47 zł. Aktualna stawka strefy solankowej zaczyna się od 20 zł za godzinę — zawsze zweryfikuj u operatora.

Przykład z praktyki

Pomyłka adresu

Scenariusz: Rodzina jedzie do basenu Strzemyk, spodziewając się basenów solankowych z tężnią. Skutek: Na miejscu okazuje się, że solanka i piramida są przy ul. Warszawskiej 36. Efekt to rozczarowanie i przejazd przez całe miasto. Jak uniknąć: Jedno sprawdzenie adresu i oferty przed wyjazdem rozwiązuje sprawę.

Kluczowe informacje
  • Wybierz obiekt i wariant czasowy przed wyjazdem
  • Sprawdź przeciwwskazania, zabierz czepek i dokument zniżkowy
  • Zweryfikuj aktualny cennik u operatora, nie w serwisach trzecich

Geotermia Grudziądz to tania, lecznicza solanka jodowo-bromowa (~8%) z Maruszy. Bilet do strefy solankowej kosztuje od 20 zł za godzinę, obiekt przy Warszawskiej 36 jest czynny codziennie w godzinach 10:00-21:00, a na miejscu czekają tężnia i brodzik dla dzieci. Pamiętaj o przeciwwskazaniach i wybierz właściwy obiekt.

Zanim wyruszysz do Grudziądza
  • Wybierz obiekt: baseny solankowe (Warszawska 36) czy basen sportowy Strzemyk
  • Sprawdź aktualny cennik i godziny u operatora
  • Zabierz czepek, klapki i dokument do zniżki
  • Sprawdź przeciwwskazania (tarczyca, ciąża, serce)
  • Zaplanuj wizytę poza szczytem, jeśli chcesz spokoju

Cały hub o kąpieliskach znajdziesz w przewodniku termy w Polsce.

Sprawdź ofertę

Planujesz weekendowy wypad po Kujawach albo dłuższą trasę? Sprawdź, ile kosztuje ubezpieczenie na wyjazd — drobny wydatek dla spokoju w drodze. Oblicz składkę na podróż.

Kluczowe informacje do zapamiętania

  • Baseny solankowe znajdują się przy ul. Warszawskiej 36, a tańszy basen Strzemyk przy ul. Korczaka 23
  • Woda lecznicza pochodzi z ujęcia w Maruszy i ma typ jodowo-bromowy
  • Nie myl obiektu solankowego z ciepłownictwem geotermalnym OPEC Grudziądz
  • Przekroczenie czasu kosztuje 0,45-0,55 zł za minutę, więc pilnuj opaski
  • Grudziądz wygrywa ceną i solanką, ustępuje w skali i atrakcjach rozrywkowych
  • Przed wyjazdem sprawdź aktualny cennik, godziny i zabierz czepek oraz dokument zniżkowy

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest cennik w Geotermii Grudziądz?

Godzinny wstęp do strefy solankowej kosztuje od 20 zł, a bilet ulgowy od 18 zł. Za dwie godziny zapłacisz 39 zł w tygodniu i 42 zł w weekendy oraz święta (ulgowy 34-37 zł). Karnety są tańsze o 20% dla seniorów, uczniów i studentów do 26. roku życia, a posiadacze Karty Seniora Grudziądz płacą 15 zł za 2h w poniedziałki i czwartki.

Jakie są godziny otwarcia Geotermii Grudziądz?

Strefa basenowa przy ul. Warszawskiej 36 jest czynna codziennie, od poniedziałku do niedzieli, w godzinach 10:00-21:00. Basen sportowy Strzemyk przy ul. Korczaka 23 działa według osobnego grafiku, który warto potwierdzić u operatora.

Jaka jest temperatura wody w Geotermii Grudziądz?

Woda na ujęciu w Maruszy ma około 44 stopnie Celsjusza, a w basenach jest schładzana do komfortowej temperatury kąpieli. Dokładna temperatura poszczególnych niecek nie jest oficjalnie podawana, prawdopodobnie wynosi około 30-34 stopni. Efektem jest woda ciepło-relaksująca, a nie gorąca.

Jakie są opinie o Geotermii Grudziądz?

Opinie o obiekcie są mieszane. Goście chwalą walory zdrowotne leczniczej solanki, ale część zgłasza zastrzeżenia do temperatury sauny oraz stanu pryszniców. To nie jest standard premium jak na Podhalu, jednak solanka nadrabia właściwościami zdrowotnymi i niską ceną.

Czy do Geotermii Grudziądz trzeba rezerwować bilety online?

Artykuł nie wskazuje na obowiązek rezerwacji biletów online. Bilet kupuje się na miejscu, wskazując obiekt i wariant czasowy, a rozliczenia odbywają się przez opaskę z transponderem. Jeśli zależy Ci na spokoju, najlepiej przyjechać rano w tygodniu, gdy jest najmniejszy tłok.

Czy solanka w Grudziądzu jest bezpieczna dla dzieci?

Dla najmłodszych przeznaczony jest brodzik o głębokości 0,4 m z niższym zasoleniem, bezpieczniejszy dla wrażliwej skóry. Dzieci nie powinny wchodzić do stężonych niecek dla dorosłych i powinny przebywać w wodzie krócej, robić przerwy i pić wodę. Po wyjściu skórę malucha trzeba spłukać słodką wodą i posmarować emolientem.

Jak długo można przebywać w wodzie solankowej?

Bezpieczny czas w mocnej solance to zwykle 15-20 minut na sesję. Dłuższa kąpiel może odwadniać skórę i obciążać krążenie, dlatego solankę traktuj jak zabieg, a nie zwykłe pływanie. Największą korzyść dają regularne, krótkie sesje z przerwami, a po kąpieli należy spłukać ciało słodką wodą.